Recepten

Op deze pagina beschrijven wij een aantal recepten voor je eiwitshake. Zo kun je jouw eiwitshakes aanvullen met extra eiwitten, extra koolhydraten of zelfs fruit/vruchten voor de lekkere trek. Wij hopen jullie te inspireren met de onderstaande recepten. Deze recepten gebruiken wij zelf ook, dus het zijn echte aanraders!

Eiwitshake met melk

• 1-2 schep(pen) Whey eiwitten
• 200 ml melk

Eiwitshake gemixt met melk en water

• 1-2 schep(pen) Whey eiwitten
• 100 ml melk
• 100 ml water

Eiwitshake met kwark

• 1 schep Whey eiwitten
• 200 – 250 gram magere (franse) kwark
• 200 ml water of melk

Eiwitshake met rijst & noten

• 1 schep Whey eiwitten
• 200 ml water of melk
• handje vol cashew noten
• Gebruik hierbij een blender