L-lysine, waarvoor is het nodig?

L-lysine, waarvoor is het nodig?

Lysine, wat is dat precies? Waar wordt het voor gebruikt? Bodybuilders gebruiken dit naast hun dagelijkse voeding en andere supplementatie, maar waarom? In deze blog zal ik jullie uitleggen waarom bodybuilders dit gebruiken en waarom het belangrijk voor je kan zijn.

L-lysine is een essentieel aminozuur wat in houd dat het lichaam het niet zelf aanmaakt. Lysine zal dus door middel van je voeding of supplementatie genuttigd moeten worden. Lysine staat bekend als middel wat gebruikt wordt in de behandeling tegen herpes en een koortslip. Het heeft sinds kort de aandacht getrokken omdat het een eventuele toevoeging kan zijn bij het realiseren van snelle spiergroei.

L-lysine is een belangrijke bouwsteen voor alle eiwitten in het lichaam. Het speelt namelijk een belangrijke rol bij de opname van calcium, het opbouwen van spier eiwitten, het herstellen van een operatie of sport blessures en voor het produceren van hormonen, enzymen en antilichamen.

Lysine lijkt het lichaam te helpen bij het absorberen en het in stand houden van je calcium gehalte. Lysine heeft veel verschillende functies in het lichaam omdat het in veel eiwitten opgenomen word. Deze eiwitten worden voor vele verscheidene doeleinden gebruikt in het lichaam. Lysine gaat de strijd aan met de herpes bacterieën. Dit is de reden waarom het vaak word voorgeschreven door artsen aan mensen die een koortslip of herpes onder de leden hebben.

Lysine komt met grote hoeveelheden voor in biergist, peulvruchten, zuivel, vis en vlees producten. De meeste mensen consumeren voldoende hoeveelheden van lysine. Fanatieke sporters hebben dagelijks een iets grotere hoeveelheid lysine nodig.

Als er aan de normale hoeveelheid lysine gehouden wordt zijn er geen bijeffecten zichtbaar. Wanneer de dagelijkse hoeveelheid wordt overschreden kan dit leiden tot diarree en/of buikkrampen.

Het is aangetoond dat wanneer een persoon het supplement lysine gebruikt het de absorptie van calcium verbeterd. Sommige onderzoekers geloven dat lysine een rol speelt in het tegengaan en het bestrijden van de ziekte osteoporose. Lysine werkt samen met andere aminozuren die er voor zorgen dat er spiermassa gerealiseerd word.

Tot slot

Lysine is een aminozuur wat verkrijgbaar is in capsules en tabletten. Lysine valt op een goede manier uit voeding te halen en is dus niet noodzakelijk om extra via capsules of tabletten tot je te nemen. Wanneer er niet voldaan wordt aan de dagelijkse hoeveelheid raad ik wel extra lysine aan. Lysine helpt bij aan een gezond en sterk lichaam en is daarom zeker een aminozuur waar rekening mee gehouden zou moeten worden.