Wat is bulken en wat is cutten?

De termen die je vaak voorbij hoort komen in de sportschool. De ene maand zijn de fitnessers aan het bulken en de andere maand aan het cutten. Maar wat houdt dit nu precies in? En waarom zou je het doen?

Inhoud van deze blogpost

• bulken
• cutten

Bulken

Bulken wat houdt dit precies in? Bulken is dat je een periode van het jaar meer eet dan normaal om meer spiermassa op te bouwen. Je dagelijkse calorie inname is hoger dan je dagelijkse behoefte die je nodig hebt om te functioneren. Je zal toenemen in spiermassa maar ook een gedeelte zal vet zijn. Bulken word vaak in de herfst en de winter gedaan. Komt ook mooi uit aangezien de meeste feestdagen binnen deze periode vallen. Tijdens het bulken zal men veel kilo’s aankomen en zal men meer vet krijgen waardoor de definitie van de spieren minder zichtbaar zal zijn.

Cutten

Cutten wat houdt dat precies in? Cutten is dat je een periode minder eet dan normaal. Je gaat onder je dagelijkse inname van je calorieën zitten zodat je vet verliest. Helaas zal hier vaak ook afname van spiermassa mee teweeg gaan. Door het verlagen van je calorie inname zal je waarschijnlijk iets minder energie hebben. Cutten wordt het vaakst net voor de zomer gedaan. Dit doen ze om droog en fit te zijn wanneer de zomervakantie er is. Mensen willen hun spieren kunnen showen op het strand en op hun vakantie bestemming.

Tot slot

Om binnen een jaar het maximale resultaat te behalen is het verstandig om een periode te bulken en een periode te cutten. In de zomer wil je het liefst zo droog mogelijk zijn omdat je dan korte broeken, korte shirts of geen shirt draagt. In de bulk periode maak je veel massa aan wat bestaat uit spiermassa en vet. In de cutfase probeer je zoveel mogelijk vet weg te halen en de spiermassa te behouden. Op dit moment ben ik nog in mijn cutfase aangezien de zomer voor de deur staat. Veel lekkere hapjes wijs ik af maar des te lekkerder zijn ze als ik weer in mijn bulkfase zit.