Eiwitten en krachttraining als basis voor een strak lichaam

De tijd dat enkel mannen aan krachttraining deden is gelukkig al lang voorbij. Krachttraining voor vrouwen biedt zoveel voordelen, dat je bijna gek moet zijn om er niet mee te beginnen! Krachttraining is niet enkel een manier om in vorm te blijven, het geeft ook een boost aan je gezondheid en aan je lijf. Je wordt er strakker en slanker van en voelt je beter in je vel. 

Krachttraining als levensstijl

Krachttraining voor vrouwen is niet gewoon een sport. Krachttraining is een levensstijl. Wanneer je hiermee start, engageer je je om er volledig voor te gaan. De resultaten zijn dan ook zo goed dat je er niet over zal twijfelen. Wanneer je aan krachttraining doet, is het de bedoeling dat je meermaals per week spierversterkende oefeningen doet. Verder is het belangrijk dat je op je voeding let. Krachttraining en voeding gaan immers hand in hand. 

Welke voeding geniet de voorkeur?

 Bij krachttraining bouw je je spiermassa op. Hierdoor verlies je vetmassa en zie je er ook strakker uit. Om ervoor te zorgen dat je spieren zich kunnen versterken, heb je voldoende eiwitten nodig. Wanneer je aan krachttraining doet, is het dus belangrijk dat je in je voedingsschema voldoende eiwitten verwerkt. Eiwitten vind je uiteraard terug in eieren, maar ook in zuivelproducten, vis, kip en kalkoen, spinazie, asperges en tofu. 

Voordelen van eiwitten

Eiwitten spelen een cruciale rol in je lichaam. Ze zorgen ervoor dat er cellen kunnen opgebouwd worden en ze herstellen je spieren. Door voldoende eiwitten op te nemen wanneer je aan krachttraining doet, zorg je ervoor dat je spieropbouw beter verloopt, je spieren beter behouden blijven en dat je gewicht kan verliezen. Door krachttraining en voeding op een juiste manier te combineren, verkrijg je het strakke lichaam dat je altijd gewenst hebt.